4 dicas para manter a saúde em dia

publicado por Instituto Busquet - 28/05/19

Ter foco e a rotina saudável é importante, sendo assim, vamos a algumas dicas para te ajudar:

• Ainda tem chocolate que sobrou da Páscoa, aí? Esconda! Não deixar o chocolate em livre acesso ajuda muito a evitar a tentação. Isso vale para outras guloseimas!

• Pratique atividade física: o exercício físico ajuda muito a mantermos o foco e a rotina de uma alimentação saudável, além é claro de ajudar a queimar o excesso de calorias.

• Beba mais água: o clichê é clássico, mas não existe nada melhor para eliminar as toxinas do que tomar muita água.O indicado é em média de 2 a 3 litros por dia.

• Inclua o chá na sua rotina: algumas ervas, como cavalinha, chá branco, chá hibisco, possuem propriedades desintoxicantes que auxiliam na eliminação de toxinas oxidantes causadas pelo consumo excessivo de açúcar e carboidratos simples. Essas toxinas são responsáveis pela inflamação do organismo como um todo, mas principalmente do intestino.