Janeiro branco: sem saúde mental não há saúde
O movimento Janeiro Branco foi criado para conscientizar a população sobre a importância da saúde mental.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com maior prevalência de depressão e insônia.
Janeiro marca o início de um ciclo, o novo ano que começa e que nos dá a oportunidade de (re)pensarmos a nossa vida.
Pense em uma folha em branco: ela traz a possibilidade de escrevermos uma nova história, aprendendo a priorizar e a respeitar as nossas emoções.
A conscientização é necessária, já que grande parte das pessoas ainda carregam tabus e preconceitos acerca do tema.
Vivemos um momento em que a aparência é muito valorizada e por vezes as pessoas são estimuladas a mostrar que estão bem, mesmo quando não estão, reforçando a crença de que buscar ajuda profissional pode ser um sinal de fraqueza, falta de fé e outros estereótipos que fazem com que aqueles que estão em sofrimento não se permitam admitir o que sentem e nem pedir ajuda.
A campanha traz à tona que a saúde mental é tema importante para todos os indivíduos e merece nossa atenção e cuidado todos os dias.
Cuidar da saúde mental é essencial para nos conhecermos, evitarmos doenças e criarmos recursos emocionais para as mais diversas situações da vida.
A terapia nos enriquece. Nos ajuda a lidar melhor com os outros, com o mundo e principalmente com nós mesmos. Através dela aprendemos a superar nossas dificuldades, e principalmente, a identificar e aprender a lidar com as nossas emoções.
Se nossa mente não está saudável, nosso corpo também não estará.
Encerro com a frase: “o que você não resolve em sua mente, seu corpo transforma em doença”.
Somos a união do físico e mental. Se não estamos bem emocionalmente, nosso físico também sofrerá.
Por isso, não recue diante da necessidade de reconhecer que precisa de ajuda profissional.
Quem cuida da mente, cuida da vida.
Camila Alves
Psicóloga
