De que forma a terapia pode ajudar?

publicado por Instituto Busquet - 26/08/22

Atualmente muito ouvimos falar sobre os benefícios de cuidarmos da saúde mental, e a Psicoterapia é uma das maiores ferramentas que auxiliam nesse processo. Mas de que forma a terapia pode ajudar?
O trabalho é realizado através da fala e da ajuda do psicoterapeuta, construindo um ambiente seguro para trabalharmos situações, emoções e pensamentos.
O protagonista do processo é o próprio paciente, é com ele que definiremos os objetivos do tratamento e o que será trazido para as sessões. Costumo sempre dizer que nada em terapia é “feio ou errado”. A terapia é um lugar livre de julgamentos e protegido pela ética do sigilo. Tudo o que você traz para as sessões fica entre você e seu psicólogo.
Cada pessoa é única, e sua história também. Dessa forma, o objetivo pode variar muito e com isso, trazer um mundo de possibilidades para o consultório.
As possibilidades são muito amplas mas alguns dos benefícios são:

• Autoconhecimento: Gosto de dizer que está ligado a todos os outros. A única maneira de identificarmos quem somos, o nosso lugar no mundo, o que nos incomoda, quem queremos nos tornar e até mesmo quais são os lugares para onde não queremos mais voltar, é através do autoconhecimento. Tomar consciência de quem somos, é libertador.
• Lidar com traumas do passado: A memória de um trauma pode nos limitar. Muitas vezes, evitamos pessoas ou situações com medo de que algo ruim se repita. Entender o que é um perigo real ou o que é resquício de um trauma é muito importante para vivermos sem interferência do passado.
• Desenvolver habilidades sociais:
  Habilidades sociais são o conjunto de requisitos que podemos desenvolver como ferramenta para nos conectarmos e interagirmos com as pessoas ao nosso redor. Ou seja: são as competências que temos para interagir com os outros, expressando nossos desejos e opiniões de forma assertiva, sem trazer prejuízos para as nossas relações.
  Existem muitos motivos para buscar um psicólogo.
  Ele é o profissional que pode te ajudar a resolver problemas do passado, melhorar o presente e consequentemente, mudar o seu futuro.

Camila Alves

Psicóloga